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Fitness
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Fitness ist gesund, aber warum eigentlich? Fitness beeinflusst das Herz, den Kreislauf und den Stoffwechsel positiv. Ausserdem stärkt das Training Knochen und Muskulatur und hilft beim Abnehmen. Nicht zuletzt ist Fitness-Training ein wichtiger Booster für das Immunsystem. Und wem das noch nicht genug ist, um den inneren Schweinehund zu überwinden, dem hilft vielleicht folgendes Argument: Sportliche Betätigung bringt Körper und Geist in Einklang. Überzeugt?
Ich biete die Kurse Bodytoning, M.A.X.® und StreetFit an. Bodytoning ist ein kombiniertes Kraft- und Cardiotraining. Während 1 Stunde stärken Sie – zu mitreissender Musik – alle Muskelpartien mit abwechslungsreichen Übungen. M.A.X.® ist ein nur 30-minütiges intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel und Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen beruhend, werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Ihr Körper wird ausdauernder, stärker und Sie verbessern Ihre Koordination. StreetFit, wenn die Umgebung zum Gym und Ihr Körper zum Trainingsgerät wird. Kraft, Koordination, Raktion und Ausdauer kommen bei diesem Training bestimmt nicht zu kurz.
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Bodytoning
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Kraft- und Ausdauertraining in einem
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Im Kurs Bodytoning powern Sie sich zu coolen Beats aus. Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen Sie während 1 Stunde alle Muskelpartien. Nach einem kurzen Aufwärmen wird der Körper mithilfe des eigenen Körpergewichts trainiert. Die Intensität der Übungen lässt sich durch Hilfsmittel (Step, Kurzhanteln, Therabänder etc.) variieren und steigern.
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M.A.X.®
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Kurzes, aber intensives Training
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M.A.X.® eignet sich für alle, die wenig Zeit haben, aber nicht auf ein regelmässiges Fitness-Training (z.B. in der Mittagspause) verzichten wollen. Das intensive Ganzkörpertraining dauert nur 30 Minuten. M.A.X.® ist ein vorchoreografiertes Training, mit dem Sie Kraft und Ausdauer verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln. Schwitzen ist garantiert.
Das M.A.X.®-Training kann sowohl einzeln zum Preis von CHF 15 (Hälfte einer Lektion à CHF 30) oder in Kombination mit dem Core-Training (als PowerCombi) zum Preis von einer Lektion besucht werden.
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Core-Training
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Stark aus der Mitte heraus
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In diesem 30-minütigen Fitnessprogramm zu motivierender Musik stehen speziell der Bauch und der ganze Rumpf im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln wie auch die Stabilisatoren der Wirbelsäule trainiert. Die Intensität kann mit Hilfsmitteln variiert und erhöht werden.
Das Core-Training kann sowohl einzeln zum Preis von CHF 15 (Hälfte einer Lektion à CHF 30) oder in Kombination mit M.A.X.® (als PowerCombi) zum Preis von einer Lektion besucht werden.
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StreetFit
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Draussen an der frischen Luft zur Hochform
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Die Umgebung wird zum Gym, Ihr Körper zum Trainingsgerät - das ist StreetFit! Kraft, Koordination, Reaktion und Ausdauer werden trainiert. Zwischen Kräftigungseinheiten wird gelaufen, gesprintet, gesprungen. Durch die Übungsauswahl wird Ihr Körper neu gefordert. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschritten - Sie bekommen neue Trainingsimpulse, funktionell und effektiv.
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